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Comment retrouver un certain calme, un sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde multiples themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, la joie, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que bien est appele a remplacer – reste au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’la pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne pas un sens a tout ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On va se servir de votre pandemie Afin de bosser sur sa relation, pour travailler via soi-meme, Afin de transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca est en mesure de etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un moment, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait tout le menage de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreuses chefs d’entreprise se seront mis a mediter. «Il va falloir s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir deux minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca est en mesure de vraiment nous aider.»
J’ai maitre de yoga cause depuis longtemps d’la puissance et de l’importance du souffle, d’la respiration. «C’est jamais miraculeux. Ce n’est nullement des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux chefs d’entreprise : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Mais ca ne souhaite jamais penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur concernant le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, au quotidien, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Mais quand on reste capable de se preserver certains moments dans notre journee Afin de prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Quand les mecs lui disent qu’ils ont hate que notre vie revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, l’existence qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les individus a cultiver la resilience et J’ai tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait gui?re ce qui va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, i la place d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention a toutes les odeurs, etc., tu es beaucoup moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons l’ensemble de le i?tre capable de d’agir dans notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne est en mesure de etre change https://datingmentor.org/fr/three-day-rule-review/. L’avenir reste a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present est parasitee par des conditionnements qui nous maintiennent dans le pilote automatique, c’est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»