Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.
Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout un chacun s’entend Afin de penser que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.
A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de la totalite des jours, cela se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.
Nous avons tous besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.
Notre reseau de soutien social va inclure quantite de groupes d’individus differents, surtout des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, nos collegues, les voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une sirop.
Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. Encore, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra repondre a ses besoins d’origine quotidiens.
Ainsi, Quand une telle personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.
aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici deux astuces :
- Misez concernant votre que vous avez en comment matcher sur amor en linea commun – quelques personnes ont seulement certains liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a encore grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
- Exprimez ces besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
- Apportez la contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez ce soutien aux personnes qui vous entourent, que votre soit en discutant avec ces voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
- Rencontrez de nouvelles personnes – des routines seront chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou sur internet, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
- Prenez moyen qu’il faut – il convient du temps Afin de batir des relations. On doit aussi travailler un tantinet. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec toutes les gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps pour consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel 1 processus, et non comme un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.
Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez de la peine, depuis de l’espoir et de l’aide :
- Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
- Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.